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    你敢信?一條熱毛巾能頂半個老中醫

           熱敷要點:

      選擇潔凈的毛巾,在40—45攝氏度中的熱水中浸泡,擰干后敷于患病部位,接觸皮膚時應無灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾,最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘,每天敷3—4次。

      1、緩解眼疲勞

      用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環,減輕眼睛疲勞,能部分緩解干眼癥的癥狀,還有明目健腦的功效。

      2、預防耳聾

      用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉,可改善耳部血液循環,預防因缺血引起的功能性耳聾。

      3、改善頭暈

      將熱毛巾放在后腦勺,每次數分鐘,可刺激后腦勺的穴位,改善部分患者的頭暈癥狀,還可提高反應力和思維能力。

      4、治落枕

      輕微落枕可用熱毛巾敷患處,并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前后左右側轉動。

      5、防治頸椎病

      早期頸椎病癥狀,如脖子發硬、酸痛或受涼后出現輕微疼痛,可用毛巾熱敷改善癥狀,促進血液循環,緩解肌肉痙攣,預防頸椎病。

      6、緩解慢性腰椎疼痛

      腰椎疼痛用毛巾熱敷,可緩解局部癥狀,如病情嚴重應及時到醫院就診。

      7、緩解臀部疼痛

      臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛,可平躺用毛巾熱敷疼痛部位,可緩解癥狀。

      8、治療痛經或寒性腹痛

      女性痛經或因受涼導致的腹痛,可用毛巾熱敷,能起到化淤、理氣止痛的功效。

      9、跌打損傷

      運動損傷應激期不能進行熱敷,可在損傷發生2—3天,如不出血也無腫脹,此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。

      10、去除打針造成的硬結

      輕輕敷在打針后起硬結的部位,每次30分鐘,邊熱敷邊揉,以促進硬結部血液循環,加速藥液的吸收。

      熱敷當心陷入四大誤區

      1、不是人人都適合熱敷:皮膚感覺不敏感或異常的人群,如老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風患者,不宜盲目熱敷。

      2、不是任何情況都能熱敷:皮膚有潰爛或皮膚病者,要避免在皮損表面進行熱敷。

      另外,扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期,皮下有瘀血,24—48小時之內不宜熱敷。

      3、不是什么病都適合熱敷:熱敷主要是針對寒性病癥,所以溫熱病癥的患者不宜熱敷。

      4、熱敷絕非越熱越好:熱敷的溫度不宜過高,通常40—50攝氏度即可,敷20分鐘左右。

      5、同時,要避免長時間固定在一個部位熱敷,否則也易造成燙傷,最常見的就是熱水袋使用不當導致皮膚燙傷。


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